¿Tiene usted un problema de pérdida de peso? ¿Teme que su cuerpo es resistente a la pérdida de peso? La verdad es que muchas personas se encuentran resistentes a la típica esfuerzos para perder peso, pero esto no significa que no hay esperanza, de hecho, hay algunas cosas comunes que hacen dieta hacer que los mantienen encerrados en este estado resistentes. Este artículo comparte estos problemas comunes y las cuotas de cómo solucionarlos.
Problema perder peso
1. Su cuerpo es demasiado dependiente de los carbohidratos para obtener energía. Si usted ha tenido sobrepeso por mucho tiempo o que han estado alimentando su cuerpo una dieta alta en hidratos de carbono en su cuerpo puede entonces se han convertido en dependientes de la dieta carbohidratos para obtener energía. Este es un problema porque su cuerpo se niega a utilizar la fuente de energía alternativa - la grasa corporal.
Para obtener su cuerpo en el modo de limitar la grasa quema u omitir los carbohidratos de su dieta después del almuerzo para las próximas dos semanas.
2. Su cuerpo se ha adaptado a su baja en calorías / dieta baja en carbohidratos. Si usted ha estado a dieta durante un tiempo y nota que su cuerpo no se resiste a la pérdida de peso, entonces su cuerpo pueden haber adaptado a su dieta reduciendo su metabolismo. Esta es una reacción de protección por su cuerpo que lo protege de morir de hambre.
Para convencer a su cuerpo que no se mueren de hambre, debe aumentar su ingesta de calorías para un día. Un día de comer en exceso restablece el nivel hormonal que provocó la ralentización en el metabolismo. Cuando se come las calorías adicionales que su metabolismo se pone en acción para quemarla y aumenta su pérdida de grasa y empezar a perder de nuevo.
3. El ejercicio ineficaz. Puede ser frustrante, pero no todas las formas de ejercicio son iguales cuando se trata de ayudar a perder peso. Por ejemplo, si no se está caminando sobre una base regular, pero perder peso, entonces tendrá que aumentar su ejercicio, ya sea agregando estallido corto de alta intensidad a lo largo de su caminar (es decir, velocidad de caminar por intervalos de un minuto) o añadir un par de días de entrenamiento de fuerza para la semana de ejercicio. Estos ejercicios incrementar el metabolismo y ayuda a tu cuerpo a quemar grasa más eficientemente todo el día, incluso mientras descanso.
