Escaleras a pie Cardio - algo que todos deberían Pruebe
Durante muchos años pensé cardio / pérdida de peso no debe ser mencionados juntos en la misma frase como caminar. Pero el hecho es que muchas personas tienen y seguirán perdiendo peso a través de a pie. Caminar por el vecindario o las escaleras a pie son grandes formas de cardio para perder peso si usted mantiene una dieta saludable. De hecho me aseguro que todos mis clientes saben que más del 80% de su pérdida de peso vendrá de su dieta y hacer ejercicio es sólo una pequeña parte de la ecuación real.
Cardio: la pérdida de peso por caminar es de verdad!
Caminar es algo que todo el mundo puede hacer y lo que puede caber en el horario de cualquier persona en cualquier momento del día, sin equipo especial necesario. En cuanto a lo de cardio, a caminar muchos es considerada como una de las más saludables posible actividad física que se puede considerar hacer. Desde caminar no es tan intenso que puede permitir a muchos para centrarse en sus dietas y no tener que preocuparse por encajar una rutina de ejercicios en su rutina diaria. Mientras algunos creen que el ejercicio es la clave para la pérdida de peso, es la dieta que se lleva la mayor parte del crédito por la pérdida de peso y su salud.
Escaleras a pie le Puesta en Forma
Piensa en las veces que en realidad tomar el ascensor cuando acudes a un sitio si es en el centro comercial, hoteles, e incluso en el trabajo. ¿Te imaginas cuántas calorías quemaría si caminaba arriba y abajo por las escaleras en el trabajo cada vez que necesitaba algo de su coche o incluso cuando se ven y se preparan para dejar el trabajo? Para las mujeres que están buscando una rutina de pérdida de peso de cardio que es simple y así darle las mejores piernas trate de caminar escaleras en lugar de tomar el ascensor.
Los beneficios de las escaleras a pie de Cardio
Hay muchos beneficios de caminar, además de simplemente perder peso y tener una gran piernas buscando. Caminar ayuda a prevenir el flujo sanguíneo lento en todo el cuerpo y también ayuda a caminar con la reducción de la inflamación. También reduce el riesgo de que morir por enfermedades del corazón, baja la presión arterial alta, y controla el dolor y la hinchazón de las articulaciones de la artritis. Así, en un caminar pocas palabras es necesario para mantener un cuerpo saludable y estilo de vida. Sólo recuerda que la pérdida de peso con ejercicio cardiovascular como caminar sólo puede lograrse si su dieta es el punto!
