Bajar de peso requiere dedicación y tomando las medidas adecuadas en el momento adecuado, y puede ser muy frustrante si usted no puede bajar de peso. Podría ser debido al hecho de que es posible que se cometan errores estúpidos que se han mantenido de perder esas libras. Siga estos consejos la captura de los errores y rectificarlos para bajar de peso sin interrupciones ...
. Estúpido Error # 1 - Comer alimentos ricos en calorías después de cada entrenamiento. Si usted piensa que el consumo de alimentos ricos en calorías después de cada entrenamiento le ayudará a mantener o aumentar los niveles de energía, entonces esto podría ser un error estúpido. Usted puede comer alimentos con alto contenido de proteínas para conseguir que la energía, pero también hay que calcular las calorías presentes en los alimentos.
Trate de comer alimentos naturales, como claras de huevo con el fin de obtener energía sin aumentar los niveles de calorías o colesterol. Comida barras de energía sin leer las etiquetas podría simplemente reemplazar las calorías que ha conseguido perder durante un entrenamiento agotador.
. Estúpido Error # 2 - Música para todos. Si usted escucha a todo el mundo que ha logrado perder unos kilos entonces usted está seguro de perder su propio enfoque y terminan buscando a varias rutas de acceso para bajar de peso.
La mejor medida sería de cumplir con su propia rutina, si usted está perdiendo peso, incluso si es sólo una libra por semana. Asiente con la cabeza cuando otros ofrecen consejos, pero mantenerse dentro de su propio plan para que usted sólo puede perder su peso y no su mente.
Un dietista eficiente puede trazar su camino y supervisar su evolución hasta que esté listo para permanecer delgado por su propia cuenta, y usted debe escuchar sólo a su dietista.
. Estúpido Error # 3 - Consideración de la "magia" de acceso directo.Usted podría estar impresionado con la "magia" píldoras y pociones que se anuncian en los medios de comunicación diferentes y podría tentación de probarlos.
Usted debe darse cuenta de que la mayoría de estos "magia" son realmente "mágico", es decir, que sólo proporcionan una ilusión óptica de que funcionen. Usted podría terminar con efectos secundarios indeseables para la vida y, desde luego terminaría perdiendo su tiempo, esfuerzo y dinero en la consecución de este acceso directo.
. Estúpido Error # 4 - Suponiendo que las carnes sólo fritos buen gusto. Usted debe darse cuenta de que no es sólo el petróleo que proporciona el sabor, sino también a lo largo de las especias con guarnición agradable a la vista. En vez de un festín con grasa de tocino o un filete de alto contenido de grasa que debe tratar de asar el pollo o el pavo, junto con un poco de aceite de oliva.
Se puede espolvorear la pimienta o un poco de orégano, exprima jugo de limón sobre las carnes blancas magras y adorna con lechuga, perejil o cilantro para un plato agradable a la vista que también sabe delicioso. Usted puede buscar en la Internet para incontables platos que contribuyen muy pocas calorías a tu cuerpo, pero saben tan bien como las manchas fritos de grasa.
