¿Usted está buscando a perder esa grasa obstinada de su vientre? Una solución puede estar en los alimentos que come y cómo se los comen! En este artículo, te diré los 5 mejores alimentos para comer para quemar la grasa del vientre, así como algunas técnicas para ayudar a poner en marcha su programa de pérdida de grasa por lo que verá resultados más rápido!
Comer 5-6 comidas pequeñas cada día
Usted puede pensar que saltarse una comida se reducirá el número de calorías que consume en un día, que le ayudará a perder peso. ¡Falso! ¿Ha notado si se salta una comida, de comer aún más la próxima vez que coma? Comer demasiado a la vez hace que su cuerpo para tomar cualquier exceso de alimentos que usted come y lo almacena como grasa. Comer comidas pequeñas cada 3-4 horas lanzará su metabolismo y deja que tu cuerpo adecuadamente digerir todo lo que come y lo utilizan para producir energía en lugar de almacenarla como grasa.
Adecuadamente masticar su comida
Suena como sentido común, pero te sorprenderá. Al no masticar bien los alimentos, hace que la creación de los gases en el estómago, que te hace sentir hinchado.
Beber algo caliente
Si alguna vez sensación de hinchazón, llegar a tomar una taza de té caliente para deshacerse de esa sensación de velocidad. También beber cualquier cosa con Aloe Vera puede ayudar a reducir la hinchazón.
Cuide su consumo de sal
Consumir demasiado sodio nunca es bueno. Esto hace que el cuerpo retenga agua y hace que su vientre y piernas se sienten hinchadas. Sustitución de la sal con otros condimentos como el estragón, limón, o cualquier otra cosa que me gusta mucho puede ayudar a hacer sentir su vientre plano. También alimentos como cualquier tipo de carne de cerdo (sí, lo siento, pero esto no incluye el tocino), salados o pescado ahumado, salchichas y queso curado debe evitarse, ya que estos son altos en sodio.
Ahora que sabes cómo reducir esa hinchazón alrededor de la sección media, vamos a impulsar que la pérdida de la grasa del vientre mirando en la parte superior 5 alimentos para ayudarle a quemar la grasa del vientre:
Huevos-Y quiero decir el huevo entero, yema y todo! Los huevos son ricos en proteínas, vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo a quemar grasa. Sí, la yema contiene la mayor parte de la grasa y las calorías, sino que también contiene más del 90% de las proteínas y otras cosas buenas, así que no se corte ésos hacia fuera.
De oliva, canola, cártamo o-Estos aceites contienen buenas grasas buenas que su cuerpo necesita, y también puede encender su metabolismo para ayudar a quemar calorías adicionales.
Canela-No sólo ayudará a mejorar la digestión, sino que también ayuda a regular el azúcar en la sangre, bajar el colesterol, y aumentar el metabolismo. Usted puede agregar canela a las cosas de comer (que va muy bien con pollo o frutos secos) o usted puede comprar suplementos de canela en las tiendas de vitaminas.
Bayas, arándanos, fresas, frambuesas, lo que sea, todos son grandes para su salud general, así como la pérdida de grasa. Están llenos de vitaminas y minerales, que ya sabemos que son buenos para usted. También contienen muchos antioxidantes, que ayuda a deshacerse de la grasa del vientre. Y son una gran fuente de fibra, por lo que se llenan muy bien. Las bayas son también un gran bocado si usted tiene un diente dulce.
Nueces, almendras, pecanas, nueces, cacahuetes y nueces de macadamia, así como cualquier otro, contienen ácidos grasos omega que su cuerpo necesita, y que la ayuda en la pérdida de peso. Los frutos secos son también llenos de proteínas y ayudan a mantener plena por períodos más largos de tiempo.
