El error de las masas es que cuanto más abdominales que hagas, los cracks más haga, más se ejercen los músculos abdominales, más rápido se aplanan el estómago.
Que podrían presentar algunas de corto plazo, los resultados mediocres, pero aplanar su estómago se trata de arrojar la grasa total en su cuerpo. Es de conocimiento común que puede ser una persona delgada, flaca, y todavía tienen un intestino.
¿Por qué? Debido a que su intestino es el último lugar en que se pierde la grasa, la otra parte del cuerpo se pierde primero la grasa. Eso es sólo cómo funciona el cuerpo humano.
Usted puede hacer ejercicios para aplanar el estómago para siempre. Al hacer esto, lo que está haciendo es el desarrollo de los músculos abdominales y la creación de definición, que se ven bien rasgados que todos queremos. Sin embargo, ¿adivinen qué? Los abdominales hermosos son cubiertos por una capa de grasa en el abdomen, por lo que se puede entrenar todo lo que quieras - pero hasta que arrojar la grasa, usted nunca será capaz de ver la definición en su sección media.
De hecho, de forma continua trabajando, va a agregar la masa muscular de los músculos abdominales, lo cual es bueno. El dilema es que si usted no hace ejercicios de cardio adecuada y seguir un plan de dieta adecuada, puede terminar haciendo que su abdomen se vean más grandes, ya que hemos desarrollado todo lo que los músculos se define en gran ahí, y usted tiene una capa de grasa que cubre al mismo tiempo.
los niveles de grasa corporal son todo cuando se trata de aplanar su estómago y conseguir grandes, rasgados, bien formada abdominales.
Los hombres pueden esperar que sus abdominales para empezar a mostrar por lo general cuando alcanzan un nivel de 10-13% de grasa corporal. Sin embargo, si usted quiere que su abdomen se arrancó como los de los chicos en las revistas de fitness, debería esforzarse por lograr al menos un solo dígito alto en los niveles de grasa corporal.
Las mujeres pueden esperar que sus abdominales para empezar a mostrar que sus niveles de grasa corporal llegar a cerca de 15%. Ir a un par de dígitos en eso y usted puede comenzar a tener esa mirada increíble arrancó en los abdominales.
Lograr y mantener una mirada rasgada de la mujer es un poco más difícil que en los hombres. No es tan fácil para el cuerpo de una mujer para mantener bajos los niveles de grasa ya que es para el cuerpo de un varón. Siempre consulte con su médico y un entrenador profesional antes de intentar reducir sus niveles de grasa corporal.
Por lo tanto, debemos descartar completamente sentadillas y abdominales cuando se hace ejercicios para aplanar su estómago? - Absolutamente No. Estos ejercicios sin duda puede contribuir a la construcción de un estómago más plano y el aspecto general de su torso, pero no va a alcanzar ese objetivo por su cuenta.
Hacer más abdominales y abdominales para conseguir un vientre plano no es necesariamente mejor que no hacer menos. Es más sobre la técnica y cómo se ejercen los músculos abdominales cuando usted hace estos ejercicios.
No se trata sólo de la cantidad de abdominales que son capaces de hacer. Se trata de crear un equilibrio entre el hacer ejercicios de aplanar su estómago, y siguiendo un plan de dieta inteligente para ayudarle a sacar el máximo provecho de los entrenamientos.
