Cómo Bajar de Peso Si le preguntas a la mujer en las diversas áreas de los países del tercer mundo, que le dará una mirada enigmática y tal vez le preguntará por qué haría eso ...
Debido a que muchos de estos países no tienen ningún problema real de las personas con sobrepeso u obesidad. Y no estoy hablando de los países pobres que no tienen suficiente comida para alimentarse a sí mismos o las mujeres que no tienen muchas opciones relativas a lo que debe comer, o si ella tiene la libertad limitada.
¡Oh, no, estoy hablando de países cuya población come tres comidas al día, sin escasez de alimentos y las mujeres que también tienen carreras profesionales como en los EE.UU. Además, lo mismo vale para muchos países en Europa, donde el problema de la obesidad está bajo control y no es tan epidemia como aquí y otros países alrededor del mundo.
Así que volver a nuestra pregunta de ¿Cómo bajar de peso
Si se me permite, déjeme reformular la pregunta de decir cómo perder peso y ser más saludables para el resto de su vida. De esa manera usted puede consciente y subconscientemente mentalidad y las expectativas para no hacer una solución de peso a corto plazo la pérdida o temporal.
Éstos son algunos principios importantes que debe realizar para el largo plazo. Aqui vamos.
1-Comer los alimentos enteros y en porciones semi-igualdad de proteínas, grasas e hidratos de carbono. No aumente un tipo de macronutrientes a expensas de otro.
ejemplo rápido: No reducir la grasa y sustituirlo por hidratos de carbono, o viceversa.
2 zumos y refrescos-Eliminar (dieta dieta o no).
En lugar de agua de 3 bebidas, té de hierbas naturales, o el sabor de su agua con una pequeña cantidad de jugo recién exprimido.
4 - Coma su jugo al masticar las frutas enteras (fresco y congelado).
5 - Coma las verduras y variar sus opciones. Deje de comer zanahorias todo el tiempo.
6 - Se debe ejercer a menos que tenga un trabajo como los guardaparques que tienen que caminar hasta el Gran Cañón al día en busca de desaparecidos excursionistas aficionados que se perdió y sólo trajo 5 oz de agua durante su caminata de 8 horas!
7-Siempre estar atento de lo que funciona o no funciona para usted en términos de pérdida de peso para que pueda estar listo para el siguiente paso.
