Todas las dietas tiene en algunos riesgos y peligros. Las dietas más saludables tienden a tener menos riesgos que las dietas de moda más saludables. Los riesgos también se vuelven más graves y probables ya que la estancia en ellos. Incluso puede poner su salud e incluso su vida en riesgo. Si sigue sin embargo quieren seguir una dieta de 1000 calorías, pueda mantener en estos riesgos y peligros:
La fatiga y la desnutrición
Una dieta saludable baja en calorías por lo general contiene los alimentos de uno o de grupos limitados de alimentos. Esta disminución del número de vitaminas, minerales y nutrientes que hay en la comida. Puede llevar a que estar más cansado y fatigado o incluso en el peor de los casos conducen a usted que es la desnutrición-ed.
La deshidratación
La mayor parte del peso que se pierde en una dieta de 1000 calorías provienen principalmente de peso del agua. Y puede llevar a que la deshidratación si no consumen suficiente agua. Así que ¡a beber!Para limitar el riesgo, por lo menos 2 litros de agua al día.
Puede ralentizar su metabolismo
Si las calorías son demasiado restringidos severamente, su cuerpo puede pensar que está en una hambruna. Esto puede causar que su metabolismo se vuelva lento (y queman menos calorías) hacia abajo y puede llevar al aumento de peso a largo plazo.
Aprendizaje de yo-yo hábitos alimentarios
Usted puede adquirir el hábito de ir en una dieta, a continuación, perder peso sólo para ganar todo de nuevo y, a continuación para iniciar el mal yo-yo ciclo de nuevo. Y una vez que se dejan seducir por una dieta constante, puede ser difícil salir.
Ganar todo el peso de nuevo
La mayoría de estas dietas no te enseña hábitos saludables de alimentación y sólo un pequeño porcentaje se muestra cómo mantener efectivamente su peso. Eso puede hacer que retomaremos todo su peso una vez que la dieta es más y volver a sus antiguos hábitos alimenticios.
