Mucha gente comete el error de pensar que para perder peso, tienen que morirse de hambre. Esto no puede estar más lejos de la verdad - que en realidad hace más daño que bien! Éstos son algunos consejos para ayudarle a poner en marcha sus esfuerzos para perder peso, sin tener que pasar hambre.
# 1 - Cambiar de una dieta a base de granos a uno a base de plantas. No creen que el gobierno cuando dicen que la Pirámide de Alimentos es saludable - comer 6-11 porciones de cereales, galletas, panes, arroz y pasta es la razón por la cual las tasas de sobrepeso y obesidad en los Estados Unidos han subido del 14% a 66 % desde el inicio de la Pirámide de Alimentos es. Hágase un favor y comer más verduras y frutas.
# 2 - Cambiar de soda a tomar el té o el agua. El bicarbonato de vez en cuando puede ser un tratamiento de restauración, pero nunca es una buena cosa para tomar todos los días. Una lata de gaseosa puede contener 8-12 cucharaditas de azúcar, que el cuerpo convierte muy rápidamente en glucosa - y luego en la grasa. Cambiar a adelgazar té o bien agua simple de edad.
# 3 - Tomar suplementos. Cuando uno tiene hambre, no significa necesariamente que su cuerpo necesita alimentos en el abdomen - simplemente significa que usted necesita nutrición. Suplementos, especialmente los todo-natural con la fibra, puede darle la nutrición que necesita, manteniendo siente saciado más tiempo.
Esto es lo que hace que la baya de Acai, que, en Brasil se preguntan-fruta tan popular entre los individuos conscientes de su salud. Está lleno de vitaminas, minerales, antioxidantes y una buena dosis de fibra de la limpieza del colon. También aumenta el metabolismo (como té para adelgazar), por lo que la pérdida de peso se hace mucho más fácil.
