Consejo # 1 = Trate de comer un artículo en su plato cada hora. Extiende una comida de más de 3 a 4 horas.
Consejo # 2 = Nunca han papas fritas y una hamburguesa juntos. Pruebe cualquiera de papas fritas y una ensalada o una hamburguesa y una ensalada.
Consejo # 3 = Cualquier pan tan liviano con 3 o más gramos de fibra es mejor que el pan blanco normal.
Consejo # 4 = nuevo sabor! Fiber One Chewy Barras de Chocolate Mocha sólo 140 calorías
Consejo # 5 = Ponga su tenedor en la mesa entre bocado y bocado. Mastique bien los alimentos. Reduzca la velocidad de su alimentación.
Usted no sólo necesita un plan de mantenimiento de peso ahora, antes de su boda, pero más aún después de casado. Es realmente fácil de hacer pequeños cambios a su rutina diaria. Pequeños cambios en la pérdida de peso igual GRANDE.
Comienza con el desayuno. . . Necesita para planificar el futuro y anotar 7 comidas que usted puede recurrir a fin de que no se dona en el plato. Incluye algunos restaurantes de comida rápida y al menos un punto en el menú que conocer el contenido calórico de. Compruebe a cabo en su página web. Asegúrese de que su comida incluye un poco de proteína.
Un plátano para su merienda 9am. Comer cada 3-4 horas. No se deje sentir hambre, pero no cosas de ti mismo tampoco.
La misma idea para el almuerzo. . . Planificar el futuro. Trate de tener un sólo una ensalada grande un par de veces por semana. Ir sin carne una vez. Elige algunas comidas buen restaurante en la web. Applebee's tiene esos agradable Peso comidas Vigía establecidos para usted y hasta un desierto.
Tienen una manzana para la merienda 15:00. Me gustan las manzanas Fugi. Tienen un buen sabor y un crujido agradable.
Salir de la George Foreman Grill y cocinar una pechuga de pollo bien después de haberlo aplastado un poco. Espolvorear sobre algunos Dash señora y usted tendrá una buena comida. Me gusta cocinar hasta cuatro latas de judías verdes con un poco de granulado de carne Wyler y algunas cebollas secas picadas. Vuelva a colocar el jugo de frijoles con agua y cocine a fuego medio hasta que parte del líquido se reduce. Sabe a "comida casera! El tiro en una ensalada de bonito con LF vestidor y usted ha hecho una comida saludable.
Mira lo que usted bebe. Puede matar a un buen día con pocas calorías con refrescos y jugos. Encuentra algo que te gusta que es libre de calorías.
En resumen: Si gasta más calorías de las que comen ... a bajar de peso. Comer menos calorías de las que quema ... a bajar de peso.
