Si usted es incluso un poco de sobrepeso poco que se deben utilizar para recibir el asesoramiento de pérdida de peso de todo tipo de personas. Bien intencionados amigos, familiares y compañeros de trabajo que le bombardea con pepitas de información que se está absolutamente seguro harán de su vida. Tenga mucho cuidado de seguir todos y cada uno de los consejos porque algunos de ellos en realidad puede ser contraproducente y provocar que coloques en un montón de peso.
Uno de los pedacitos más común de consejos para bajar de peso es que hay que reducir drásticamente abajo de su consumo de calorías. La sabiduría aceptada es que si usted seriamente reducir su consumo de calorías que su cuerpo se ve forzado a quemar sus reservas de grasa para sostener la actividad normal. Usted bajar de peso como resultado de esto, ¿verdad? Error.
¿Qué sucede en realidad es que usted comenzará a ganar peso en forma de aumento de las reservas de grasa. Usted está consternado observar un aumento en su peso después de todos sus esfuerzos en la dieta. La razón de esto es muy simple. Tu cuerpo está programado para ganar peso en el primer indicio de la inminente hambruna. Esto no es sino una vuelta a los hábitos alimentarios de nuestros antepasados cuando la comida era escasa y la vida incierta.
En otras palabras, nunca se debe intentar que morirse de hambre a un tamaño menor. Usted está genéticamente condenados al fracaso.
Otro de los consejos populares es que usted debe comer sólo dos comidas al día, ya que debe saltar por lo menos una comida con el fin de reducir su consumo de calorías. Te darás cuenta de que esto también es un error porque si usted alimenta a su pequeño cuerpo comidas a intervalos más frecuentes, por ejemplo 6 comidas al día, su tasa de metabolismo aumentará y que se quema mucho más calorías que usted pensó posible.
La clave para perder peso de manera permanente es perderla de manera constante y gradualmente con el tiempo. Si te las arreglas para aumentar su tasa metabólica que se mantendrá la quema de calorías, incluso cuando usted está dormido o en reposo. Esto asegurará la pérdida de peso.
Tenga mucho cuidado con los consejos pérdida de peso que recibe. Sería más lógico a seguir el consejo sólo de las personas que ya están en forma y saludable. De forma segura puede pasar por alto todo lo demás. Cuando usted está tratando de ponerse en forma lo que necesita las mejores entradas posibles y no se puede perder el tiempo en otra cosa.
