Como madre, usted quiere lo mejor para su hijo. Por eso, cuando usted está embarazada no se restrinja a la hora de comer, y por lo que ganar un montón de kilos de más. Después de dar a luz, esos kilos de más se quede con usted y si usted no toma ninguna medida para bajar de peso, te lo garantizo que será más grande a medida que pasan los años.
Para perder el peso durante el embarazo, tendrá que reducir gradualmente su consumo de alimentos a ese nivel que usted está comiendo para una persona otra vez. Entrena a tu estómago para contener menor cantidad de alimentos que antes cuando estaba embarazada.
Poco a poco disminuir su ingesta de alimentos, enseñar a su cuerpo a adaptarse a las porciones más pequeñas que están teniendo. Utilice platos más pequeños para que usted tendrá porciones más pequeñas.
Crear formas de hacer pequeños ejercicios extenuantes no mientras usted se ocupa de su nuevo bebé. Una cosa que puedes hacer es llevar a su bebé a dar un paseo en el cochecito.
La clave está en que usted se mueva. Por supuesto, el cuerpo de la nueva madre ha sido traumatizado por el parto y el esfuerzo no le hará ningún bien en absoluto. Pequeños movimientos y la luz le ayudará a quemar calorías también.
A medida que su ganancia de la fuerza, usted será capaz de hacer más ejercicios. Pero en el inicio, se adhieren a los de bajo impacto.
No espere que usted perderá peso que aumentó durante el embarazo durante la noche. Pero si usted comienza con su programa de pérdida de peso natural lo más pronto posible, entonces usted recibirá su viejo cuerpo de vuelta antes de lo que usted piensa.
