Básicamente, la idea detrás del ayuno es para disminuir el consumo de alimentos para inducir la pérdida de peso. La gente asocia el aumento de peso con el consumo de alimentos extrema, el ayuno es su manera de perder peso rápidamente. Ellos piensan que por hambre se obtendrían resultados más rápidos y eventualmente conduce a la pérdida de peso. Pero la pregunta sigue siendo si el ayuno para bajar de peso es un método eficaz y seguro o no.
La gente obesa no tiene control sobre su apetito, lo que resulta a la obesidad. La idea del ayuno no es principalmente para bajar de peso sino para hacerse con el control de su apetito. Aprender a controlar el deseo hacia los alimentos puede conducir a la pérdida de peso.
Que limite su ingesta de alimentos durante el ayuno. Cuando usted no consume suficiente alimento, tu cuerpo se quemará grasa. A medida que continúe, el metabolismo comienza a disminuir. El cuerpo se ralentiza como una respuesta para la restricción de alimentos, para que viviera más tiempo sin alimento, llamado como mecanismo de supervivencia. En el lado positivo, se limpia el sistema digestivo y ayuda a restaurar y rejuvenecer el cuerpo.
El agua constituye la mayor parte de los alimentos sólidos que come. Por el ayuno, que rápidamente pierden peso debido al hecho de que gran porcentaje de pérdida de peso viene de agua, pero es temporal ya que la pérdida permanente de grasa no se haya iniciado. Por lo general, una pérdida de peso efectiva debe permitir que el cuerpo de forma permanente y efectiva quemar grasa.
El ayuno no es, sin duda, una manera segura y eficaz de perder peso, ya que pueden plantear riesgos para la salud. Puede mostrar el resultado de la pérdida de peso dramática para engañar a usted a pensar que es eficaz, pero es la verdad, la pérdida no es más que una consecuencia de la pérdida de agua y la grasa es restaurar rápidamente una vez que usted come.
La gente debe aprender a no hacer las cosas de manera fácil. Hay formas más eficaces y más seguras de perder peso, el más común y convencional - dieta y ejercicio. Ser paciente y motivado le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. El ayuno puede ser el camino más fácil para algunos, pero no garantiza un resultado a largo plazo y eficaz.
