Muchas dietas modernas prometen grandes resultados, y algunos de ellos ofrecen bastante bien en esas promesas. Sin embargo, hay tres cosas importantes que debe conocer antes de comenzar cualquier programa de la dieta con el fin de garantizar la pérdida de peso saludable. Ellos son:
1. Si la dieta omite ciertos alimentos, se podría caer por debajo de sus requerimientos nutricionales. Un ejemplo de esto es la dieta Atkins, que es grande en proteínas y verduras, pero baja en carbohidratos y frutas. Si usted está activo en una dieta como ésta, usted necesita estar seguro de tomar un buen multivitamínico para ayudar a hacer hasta donde la dieta está a la altura. Los mejores multivitaminas son las vitaminas enteras del alimento, que puede encontrar en su tienda local de salud.
2. Tenga cuidado de no reducir su consumo de calorías demasiado rápido. Reducir la cantidad de alimento que usted está acostumbrado a comer cada día con demasiada rapidez puede dejarlo cansado y aturdido. Es mucho mejor que reducir lentamente. Además, usted no sentirá tanta hambre si se toma un poco a la vez.
3. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un plan de dieta. Puede sonar contradictorio, pero tiene que ser relativamente sana antes de comenzar un programa de pérdida de peso importante. Asegúrese de obtener un chequeo de su médico en primer lugar, y obtener su opinión sobre el programa de dieta que usted está pensando en la siguiente.
Hacer dieta no tiene por qué ser difícil, pero que quiere asegurarse de que usted pierda peso de manera natural y saludable. Con muchos de los modernos programas de pérdida de peso de hoy, el énfasis está en la velocidad en lugar de la salud. Tenga cuidado y planificar con anticipación si usted quiere perder peso de forma correcta.
