Siempre te encuentras con una dieta que se promueve como un medio para perder peso rápidamente, entonces usted está probablemente en busca de lo mismo: una dieta que no es bueno para su salud. Si alguien te dice que una dieta te permitirá perder libras quince o veinte en cuestión de una semana o incluso un mes, sigue buscando! No es saludable para perder más de diez libras en sólo un mes.
También debe mantenerse al margen de las dietas que se promueven como baja en carbohidratos, alta en proteínas, grasa o que restrinja a una sola clase de alimento. También hay que evitar son las dietas que requieren que usted tome pastillas o dieta alguna, que está diseñado para acidificar el cuerpo. A largo plazo, estas dietas de moda no sólo le ayudará a mantener el peso que perder, pero le hará recuperar aún más de lo que hemos perdido en el primer lugar.
Una cosa que es importante para perder peso y mantenerlo es adoptar una dieta que mantiene el nivel de pH de la sangre en su nivel natural, ligeramente alcalino de alrededor de 7.4. Se trata de un equilibrio importante mantener para su salud - y que hace que sea más fácil para usted para eliminar las toxinas de su cuerpo, así como para mantener un peso corporal saludable.
Hay un montón de diferentes dietas de moda por ahí y muchos de estos consejos para bajar de peso no es más que cuestionable dietas de moda de edad en ropa nueva. Por ejemplo, la baja en carbohidratos, alta en proteínas dietas de moda hoy en día tienen su origen en la dieta de Atkins de la década de 1970. La "nueva" dieta del sur de la playa no es más que Atkins renombrado para un público diferente.
¿Cómo se puede identificar a una dieta de moda? En muchos casos, es muy simple de detectar este tipo de dietas, sino que a menudo se limitan a personas que hacen dieta sólo uno o unos pocos tipos de alimentos o restringir determinados alimentos o grupos de alimentos por completo.
Por ejemplo, la dieta de la sopa de repollo, que consiste en comer los plátanos un solo día, la leche de la siguiente. La dieta de la sandía, el pomelo dietas y otras dietas extremadamente restrictivas son las dietas de moda que no sólo no son eficaces para producir la pérdida de peso a largo plazo, pero puede ser perjudicial para su salud a largo plazo.
La realidad es que la mejor manera de perder peso no es a través de cualquier tipo de dieta de moda - que es la ingestión de menos calorías de las que gasta. Su cuerpo no sabe la diferencia entre las calorías de un tipo de alimentos y calorías de la otra. Todo lo que realmente importa en la medida de la pérdida de peso o aumento de peso se refiere es su ingesta total de calorías y el gasto calórico total, eso es todo.
Las dietas de moda no son saludables y hacer que el ciclo terrible de dietas yo-yo para empezar. Es posible que pierda un poco de peso al principio, pero tan pronto como deje de seguir la dieta, lo vas a ganar todo de vuelta y algo más. No es una manera sana de vivir, y mucho menos bajar de peso.
