Parece que todo el mundo está buscando la manera fácil de bajar de peso hoy en día. De unirse a un gimnasio costoso, a la compra de equipos costosos casero de la aptitud, hay un montón de maneras para que las personas más delgadas mientras que también hace sus carteras más delgado! Pero ¿sabía usted que uno de los mejores métodos y probado para perder peso y mantenerlo para toda la vida es tan simple que casi cualquiera puede hacerlo y no cuesta absolutamente nada?
Así es - la pérdida de peso por caminar es uno de los mejores métodos para perder peso con facilidad y mantenerlo. Pero la pregunta es la siguiente: si es tan fácil de perder peso y mantenerlo fuera a pie, a continuación, ¿cómo es que hay más gente no hacerlo y tener éxito con ella? Si este método es tan sencillo y exitoso, entonces ¿por qué no hay más personas que pierden peso al andar?
Hay algunos errores comunes que las personas quedan atrapados en lo que les impide tener éxito con una caminata sencilla para el programa de pérdida de peso. Sigue leyendo para averiguar cómo usted puede evitar las trampas y encontrar un gran éxito con su caminar por el régimen de pérdida de peso.
Paso uno: actitud, mentalidad, objetivos y visualización. La actitud y mentalidad es absolutamente esencial para que usted tenga éxito con su programa de caminatas. Tienes que determinar que usted tendrá éxito con este programa no importa qué. Usted debe creer que usted tiene la capacidad de tener éxito y lograr sus metas.
Hacer este ajuste actitud positiva ahora porque cuando se producen retrocesos, que podrán venir sobre ellos. Las personas que optan por tener una mentalidad fallo permitirá a todas las excusas poco para poner un obstáculo para su éxito. Pero no usted! Usted tendrá éxito en esto - ¿verdad?
Las metas son absolutamente esenciales para su éxito. No se puede dar en un blanco que no existe! Así que establece una meta grande que hará que trabajar muy duro para alcanzar - no hacen algo fácil. Sin embargo, es necesario para romper su meta en pequeños hitos que son más fáciles de alcanzar. Si se establece un gran objetivo de perder 35 libras, luego se descomponen en perder 5 libras en los próximos 5 semanas, y luego otros 5 en los próximos 4 semanas, etc hasta que haya logrado su objetivo. Celebre cada pequeño hito de éxito en el camino!
Visualización. Esto sigue detrás de actitud y de mentalidad. Una vez que haya determinado que usted va a mantener una actitud positiva, entonces es hora de poner el poder de tu imaginación a trabajar para usted. Usted necesita visualizarse tener éxito en este programa de caminatas. Imagínese lo bien que se siente cuando se han caído sus primeros cinco libras! No se detiene allí - seguir adelante.
Imagínese cuán grande perder 10 libras se siente. Imagina las cosas que podrás hacer cuando usted se sienta mejor y han perdido el peso! Este es uno de los factores clave de éxito que separa a las personas que tienen éxito de aquellos que se limitan a dar demasiado pronto.
Paso dos: Herramientas para el éxito. Usted tiene la actitud correcta, mentalidad y la visualización. Ahora es el momento para que sea un poco más fácil para obtener sus objetivos. Las herramientas adecuadas para el trabajo puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Las herramientas para el éxito con un programa de caminatas son muy simples y relativamente barato. Sin embargo, puede pasar más de algunos gadgets muy grande que le puede ayudar en el largo plazo, pero que no es el alcance de este artículo
Zapatos, un diario y un podómetro. Estas son las herramientas esenciales para el éxito de un programa de caminatas. Tómese su tiempo y gastar el dinero para encontrar un par de zapatos cómodos para caminar. Si no se siente cómodo mientras camina, entonces se cerrará el programa y nunca alcanzar sus objetivos. Consigue unos buenos zapatos. A continuación, obtenga una revista de bolsillo para registrar información sobre las fechas y horas y kilómetros que caminaron a la semana. Por último, conseguir un podómetro de buena calidad para ayudarle a seguir sus pasos para cada pie.
Paso tres: Rendición de cuentas. Ahora que tienes la actitud correcta y te has visualizado tener éxito en sus metas, y que tiene todas las herramientas necesarias para ayudarle a tener éxito, es el momento de añadir un elemento más que realmente ayudará a catapultar al éxito - la rendición de cuentas. Usted necesita tener a alguien que sostenga que la responsabilidad de su progreso o falta de progreso si ese es el caso.
Basta con encontrar a alguien que esté dispuesto a hablar con ustedes una vez a la semana durante una breve charla acerca de si usted es o no la consecución de sus objetivos. socios de Responsabilidades son cada vez más popular como la gente realiza la efectividad de esta estrategia. Todo lo que necesitas es alguien que le preguntará si usted tomó las medidas necesarias esta semana para lograr sus metas y, a continuación se le pedirá que muestre las pruebas. Usted necesita a alguien a alguien que no le dejará fuera del gancho, sino que con suavidad pero con firmeza a usted responsable de cumplir sus metas. Elija sabiamente esta persona.
Siga estos tres sencillos pasos y usted encontrará que usted puede lograr los objetivos de su caminar para bajar de peso fácilmente!
