Si se casan en un año o menos ... Es hora de comenzar su boda dieta y plan de entrenamiento!!
Sí AHORA!
Usted no quiere esperar hasta el final y que salgan a la dieta de hambre loco que sólo te hará ganar todo el peso de vuelta ... y mucho más!
Si empieza ahora, es fácil perder ~ 2 libras por semana con esta dieta de la boda, y usted ni siquiera se siente como si estuviera a dieta. Y usted no tendrá que ejercer más de ... ¿Quieres iniciar tu boda Dieta ahora?
Pasos para el ��xito de la boda Dieta
- Plan de comer 4-6 comidas pequeñas por día. Asegúrese de que cada comida contiene una proteína magra, un hidrato de carbono ricos en almidón, y un vegetal fibrosa.
- Hacer una lista de compras de todos los elementos sanos que necesita y conseguir que todos al principio de la semana.
- Pre-cocinar las comidas que a medida que va a durar todo el día.
- Comer cada 3-4 horas, esto de control de antojos de carbohidratos!
- Reduzcan el consumo de carbohidratos en la comida anterior.
- Beba mucha agua (1 / 2 su peso corporal en onzas).
Asegúrese de que sus alimentos son sanos pero sabrosos! Si "dieta" de morirse de hambre o comer alimentos insípidos y aburridos, no será capaz de atenerse a ella por mucho tiempo y usted ganará todo el peso hacia atrás. Así que toma algo de tiempo para preparar comidas sabrosas, pero saludable.
Con el fin de maximizar los resultados y tener un cuerpo tonificado para su boda. Asegúrese de incorporar el entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares. Realizar 3 entrenamiento con pesas.
