Inteligente consumo de carbohidratos
Las dos herramientas más poderosas para un rápido y la pérdida de peso saludable está manipulando la ingesta de hidratos de carbono y la manipulación de la ingesta de calorías. Estas son las tuercas y los pernos de cualquier dieta para bajar de peso con éxito, y cualquiera que le diga diferente está mintiendo.
Vamos a comenzar con la ingesta de hidratos de carbono. Dietas como la Atkins y South Beach han tenido mucho éxito en ayudar a las personas a perder mucho peso en el pasado. El problema con estas dietas es que a menudo son demasiado bajos en carbohidratos.
Una verdadera dieta baja en carbohidratos hace que la mayoría de la gente miserable. Se nos hace sentir la energía baja, deshidratación, y mal humor. Esta no es una buena solución a largo plazo, y eso es lo que todos estamos realmente después de aquí.
Sin embargo, la reducción de la ingesta de carbohidratos es una manera impresionante para bajar de peso, y lo más importante peso de la grasa. Por lo tanto, tenemos que ser capaces de utilizar algunos de los principios en juego en estas dietas sin ir demasiado por la borda.
Inteligente el consumo de calorías
La otra manera de hacer una dieta de pérdida de peso de trabajo ... y rápido el trabajo, es reducir calorías. Sin embargo, no queremos bajarlos demasiado lejos o demasiado rápido. Esta completamente puesto nuestro progreso y en realidad nos hacen para almacenar peso sobre nuestros cuerpos.
Una buena regla general es que las calorías 15 calorías por libra de peso corporal cumple los requisitos mínimos para ejecutar nuestros cuerpos. Pero, para perder el peso que tendrá que reducir esa cantidad.
No queremos que se vuelven locos, sin embargo, queremos disminuir la cantidad de calorías lentamente y poco a poco. Piense restando sólo un pedazo de pan o la fruta por día o algo por el estilo.
Más importante aún, queremos tener trampa días en los que llevamos nuestra ingesta de calorías para arriba. ¿Qué hace esto? Nos permite perder peso más rápido! En esencia lo que estamos haciendo es engañar a nuestras hormonas cuerpos.
Dietas que funcionan | Cómo usar nuestras hormonas órganos
Hormonas
Estas dos estrategias de uso de nuestros propios cuerpos hormonas de gran alcance para perder peso para nosotros. Esta es la dieta inteligente en su máxima expresión. Trabaja más rápido que cualquier píldora de la dieta o dieta de choque nunca, y es natural y seguro.
Nunca estamos hambrientos porque siempre estamos comiendo, pero nuestras hormonas permanecen en un estado de la quema de grasa perfecto todo el tiempo.
Es brillante. Usted no tiene que ser mayor de peso una vez que entienden el poder de usar sus propias hormonas, la estrategia de pérdida de peso más poderoso del mundo.
