Nuestro objetivo inmediato.
Comience con una libra! Si te sientes muy celoso, incluso se puede iniciar con un 10% de su peso actual - como su primera meta a largo plazo. Luego otro y otro, etc Muy pronto, se le logro de sus metas y comenzar a sentir y ver los cambios que ocurren.
Una vez que han tenido éxito con su más pequeños, los objetivos a corto plazo, iniciar el ajuste un poco más objetivo a largo plazo. "Hoy es lunes, 9 de julio. Voy a perder 5 libras por 31 de julio. "; Eso no es razonable, pero alcanzable!
Piense en esto: si se establece un objetivo de 5 libras cada mes, es decir un total de 60 libras en un año.
Se adhieren a sus metas mejor que pueda. Si usted encuentra que sus objetivos no se están convirtiendo en una realidad, ellos marcha atrás. Hacerlos viables, debido a que es un ingrediente clave de su éxito Viaje!
Simplemente deshacerse de LA ESCALA!
La mejor manera de saber si usted está perdiendo peso: son los pantalones cayendo más?! ¿Te sientes mejor?
En serio, todas las escalas hacer es darle un número y puede ser muy engañosa. Aquí está un ejemplo: supongamos que están a dieta y hacer ejercicio y en su rutina de ejercicios, que están empezando a construir más músculo.
Usted se sienta mejor por lo que paso en la escala y OH NO! Ha subido de peso! Bueno, ¿adivina qué? El músculo pesa más que la grasa! Si no lo sabías, ahora lo hace. Pero ¿qué pasa si usted no sabía eso? Se podría asumir que todo su trabajo se pierde y deja de mayo.
Por lo tanto, PERDER LA ESCALA! Ellos no ayudará a alcanzar sus metas.
